どこに行っても「ちょっと苦手だな…」「できれば関わりたくないな…」と思う人っていますよね。でも、ちょっと視点を変えてみると、その人の存在が実は自分の成長につながるヒントになっているかもしれません。 なんで嫌いなんだろう？ […]

「変わりたい！」「もっと成長したい！」と思っても、なかなか続かない…。そんな経験、ありませんか？ 実は、今の自分は過去の積み重ねでできています。食べたものが身体をつくるように、見聞きしたこと、考えたこと、行動したことが、 […]

「やりたいことがない」「好きなことが見つからない」と感じることは、思考の問題ではなく、感覚や感情の問題です。感覚や感情は、経験によって生まれます。新しいことに挑戦し、成功や苦労を経験し、達成感や劣等感、優越感を味わうこと […]

信念とは「信じている念」、すなわち今の心の在り方。 そして今の心は、過去の経験が積み重なって形作られています。 人は、今いる環境が安全である限り、それをコンフォートゾーンとし、不平不満があっても留まり続けることが多いもの […]

目標を高く維持するためには、日々の小さなチャレンジを積み重ねることが重要です。以下のステップを実践することで、自己肯定感を高め、理想の自分へと近づくことができます。 1. 毎日、自分に小さなチャレンジを課す 成功体験を積 […]

目標を高く維持する方法 高い目標を掲げても、継続できなければ意味がありません。 大切なのは、「想いを現実にするための習慣」 を持つことです。 ① 毎日、小さなチャレンジを課す ・達成可能でありながら、意志力が必要なことを […]

「自己固定」ではなく「自己肯定」を選ぼう 「想いは実現する」と言われます。 でも、なぜ実現する人としない人がいるのでしょうか？ その違いは、「自己固定」するか、「自己肯定」するかにあるのかもしれません。 「自己固定」と「 […]

人間の行動はフィードバック制御である 〜「可塑性」を活かす生き方〜 私たちの行動の90%以上は無意識によるものだと言われています。意識的に考えていると思っていても、その根底にある思考の源は無意識から湧き上がってくるもので […]

自己イメージを見直して、前向きな一歩を踏み出そう 誰かを励ましたいと思ったとき、大切なのは 自分自身がポジティブであること です。 なぜなら、自分がネガティブな状態だと、相手まで引き込んでしまうことがあるから。 では、ど […]

自己肯定感は「育てる」もの 「自己肯定感を高める方法」と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか？ 多くの人は、 他人と比較されない環境 プレッシャーのない環境 否定的な意見が少ない環境 こうしたものが自己肯定感を育てると […]