目標を高く維持する方法 高い目標を掲げても、継続できなければ意味がありません。 大切なのは、「想いを現実にするための習慣」 を持つことです。 ① 毎日、小さなチャレンジを課す ・達成可能でありながら、意志力が必要なことを […]

「自己固定」ではなく「自己肯定」を選ぼう 「想いは実現する」と言われます。 でも、なぜ実現する人としない人がいるのでしょうか？ その違いは、「自己固定」するか、「自己肯定」するかにあるのかもしれません。 「自己固定」と「 […]

人間の行動はフィードバック制御である 〜「可塑性」を活かす生き方〜 私たちの行動の90%以上は無意識によるものだと言われています。意識的に考えていると思っていても、その根底にある思考の源は無意識から湧き上がってくるもので […]

自己イメージを見直して、前向きな一歩を踏み出そう 誰かを励ましたいと思ったとき、大切なのは 自分自身がポジティブであること です。 なぜなら、自分がネガティブな状態だと、相手まで引き込んでしまうことがあるから。 では、ど […]

自己肯定感は「育てる」もの 「自己肯定感を高める方法」と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか？ 多くの人は、 他人と比較されない環境 プレッシャーのない環境 否定的な意見が少ない環境 こうしたものが自己肯定感を育てると […]

「褒める」と「励ます」──自己肯定感を育てるために 小さな子どもは褒められると喜び、それを見た大人も満足する。 最初はそれで良いのかもしれない。 大人が子どもに興味を持ち、信頼関係が築けるだろう。 しかし、褒めることが続 […]

意識と無意識のズレを整え、自己肯定感を高める方法 私たちの心は、「意識」と「無意識」のバランスによって成り立っています。このバランスが整っていると、穏やかに自分らしく生きることができますが、ズレが大きくなると不安やストレ […]

意識と無意識の関係 無意識とは、経験の積み重ねで形成され、意識せずに動作や判断ができるもの。一方、意識は無意識の一部を切り取った感覚であり、それが独立すると「思うようにできない」「自分を否定してしまう」と感じることがある […]

自己肯定感と社会のつながり 〜大人が変われば子供も変わる〜 最近「自己肯定感」という言葉をよく耳にしますよね。 自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れること」。 良い事ばかりではなく、失敗した自分、思い通りに出来な […]