「やりたいことがない」「好きなことが見つからない」と感じることは、思考の問題ではなく、感覚や感情の問題です。感覚や感情は、経験によって生まれます。新しいことに挑戦し、成功や苦労を経験し、達成感や劣等感、優越感を味わうこと […]

信念とは「信じている念」、すなわち今の心の在り方。 そして今の心は、過去の経験が積み重なって形作られています。 人は、今いる環境が安全である限り、それをコンフォートゾーンとし、不平不満があっても留まり続けることが多いもの […]

目標を高く維持するためには、日々の小さなチャレンジを積み重ねることが重要です。以下のステップを実践することで、自己肯定感を高め、理想の自分へと近づくことができます。 1. 毎日、自分に小さなチャレンジを課す 成功体験を積 […]

目標を高く維持する方法 高い目標を掲げても、継続できなければ意味がありません。 大切なのは、「想いを現実にするための習慣」 を持つことです。 ① 毎日、小さなチャレンジを課す ・達成可能でありながら、意志力が必要なことを […]

「自己固定」ではなく「自己肯定」を選ぼう 「想いは実現する」と言われます。 でも、なぜ実現する人としない人がいるのでしょうか？ その違いは、「自己固定」するか、「自己肯定」するかにあるのかもしれません。 「自己固定」と「 […]

人間の行動はフィードバック制御である 〜「可塑性」を活かす生き方〜 私たちの行動の90%以上は無意識によるものだと言われています。意識的に考えていると思っていても、その根底にある思考の源は無意識から湧き上がってくるもので […]

自己イメージを見直して、前向きな一歩を踏み出そう 誰かを励ましたいと思ったとき、大切なのは 自分自身がポジティブであること です。 なぜなら、自分がネガティブな状態だと、相手まで引き込んでしまうことがあるから。 では、ど […]

自己肯定感は「育てる」もの 「自己肯定感を高める方法」と聞くと、どんなイメージを持つでしょうか？ 多くの人は、 他人と比較されない環境 プレッシャーのない環境 否定的な意見が少ない環境 こうしたものが自己肯定感を育てると […]

「褒める」と「励ます」──自己肯定感を育てるために 小さな子どもは褒められると喜び、それを見た大人も満足する。 最初はそれで良いのかもしれない。 大人が子どもに興味を持ち、信頼関係が築けるだろう。 しかし、褒めることが続 […]

意識と無意識のズレを整え、自己肯定感を高める方法 私たちの心は、「意識」と「無意識」のバランスによって成り立っています。このバランスが整っていると、穏やかに自分らしく生きることができますが、ズレが大きくなると不安やストレ […]