脳のアップデート、してる？
私たちって、昔の失敗を何度も思い出して落ち込むこと、ありませんか？
あれ、実は「思い出している」というより「再生してる」んです。
しかも、自分に都合の悪い脚色を加えたり、今のネガ情報を混ぜ込んだり…。
まるで脳内で勝手にネガ映画の編集をしているみたい。
気づかないうちにネガティブなループ＝負の連鎖にはまってしまう。
これを「ノンシーボ効果」と言います。病は気から、の逆バージョン。
じゃあ、そこから抜け出すにはどうすればいいの？
答えはカンタン。「プラシーボ効果」を使うんです！
つまり、自分にとって都合のいい自己暗示をかけること。
これはパソコンの「アップデート作業」にそっくり。
▷ 古いOSのままじゃ、理想の未来はつくれない！
どれだけ素敵な未来を描いても、古いOSのままじゃたどり着けません。
だからこそ、過去の記憶や思い込みは思いきって手放して、バージョンアップ！
たとえるなら、ずーっと昔のパソコンを使い続けているようなもの。
動きは遅いし、最新アプリも入らないし、エラーばっかり…。
それなら、思いきってこうしちゃいましょう：
-
新しいアプリ（＝考え方・言葉）をインストール！
-
ハードウェア（＝環境）を思いきって変える！
-
周辺機器（＝人間関係や生活習慣）を整える！
パソコンを買い替えるように、自分の意識と環境も新しくすることが大切なんです。
▷ 人間の「アップデート」に必要な３つの要素
- 身体（OS）
呼吸・運動・冷水シャワーなど。「内」と「外」をつなぐ大事なインターフェース。 - 言葉（アプリ）
アファメーション、日記、誰かと話すこと。言葉で意識が書き換わる。 - 環境（ハードウェア）
人間関係、朝の過ごし方、空間づくり。外からの影響で内部も変わる。
この３つを整えると、自然に意識はアップデートされていきます。
▷ 息をするって、すごいこと
アップデートの鍵は「呼吸」。
水や食べ物がなくても数日は生きられるけど、呼吸が止まると数分で命に関わる。
それだけ、息って大事。
「いき」という言葉には、たくさんの意味がこもっています。
- 生き（life）
- 活き（vitality）
- 意気（spirit）
そして「意気投合」って、まさに息を合わせること。
呼吸を通して、身体・意識・魂の周波数がチューニングされるんです。
▷ 今日からできる小さなアップデート
まずは、深呼吸からはじめましょう。
ちょっと気分が落ちたときも、ひと呼吸。
朝日を浴びて、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んで、
「今日もいい一日にするぞ！」って思うだけ。
それだけで脳はもうアップデートをはじめています。
息をすることは、生きること。
そして、よりよく生きるための第一歩なんです。
それでは、今日も意気（いき）よくいきましょう♪
このブログは、みんな天才化機構 のBUM（*1）を振り返ったアウトプットとなります。
（*1）平日 am6:30から行われる30分のお話会
（一社）みんな天才化機構の許可を得て掲載しています。
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