目標を高く維持する方法（BUM OP)
目標を高く維持する方法
高い目標を掲げても、継続できなければ意味がありません。
大切なのは、「想いを現実にするための習慣」 を持つことです。
① 毎日、小さなチャレンジを課す
・達成可能でありながら、意志力が必要なことを選ぶ
・例えば、「1ページだけ本を読む」「1分だけ運動する」など、小さくてよい
・成功体験を積み重ね、それを「当たり前」にする
人間の脳は、本能的にネガティブなことにフォーカスするようにできています。
これは生存本能としては必要な機能ですが、現代では逆に成長の妨げになることが多い。
さらに、学校教育やメディア、周囲の環境によって、この傾向は強化されています。
だからこそ、意図的に成功体験を作り、ポジティブな方向へ脳を慣らしていく ことが重要です。
② 夜に「できたこと」を数値化する
・漠然とした「すごく、少し」ではなく、数値で振り返る
数値化することで、脳は「成功体験」をより明確に理解し、自己肯定感が高まります。
③ 感謝の習慣を持つ
・1日の終わりに、「感謝できること」を意識する
・感謝することは、ポジティブな出来事に焦点を当てることにつながる
・感謝することで、「自分は幸せである」と感じる力が強くなる
④ 繰り返すことで、己を引き上げる
このサイクルを継続することで、
自己固定から解き放たれ、自らの目標に向かって己が屈曲しながら近づいていく。
そして、想いは実現する。
このブログは、みんな天才化機構 のBUM（*1）を振り返ったアウトプットとなります。
（*1）平日 am6:30から行われる30分のお話会
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